Krankenkassenzertifizierte Kurse

Präventionskurse


Du kannst dich direkt über den Stundenplan für deinen Präventionskurs anmelden.

Wenn du Fragen zu der Anmeldung oder zum Ablauf hast, melde dich gern persönlich bei mir.

Viele Fragen können so unkompliziert beantwortet werden.


Yoga für Schwangere

Start: Donnerstag 07. September 2022
18:00 Uhr - 19:15 Uhr

Kosten: 159,00 €

Die Schwangerschaft ist eine magische Zeit voller Hingabe. In dieser wohltuenden Yogastunde kannst du dir deine Auszeit vom Alltag schenken. Synke führt dich durch eine achtsame Yogastunde, die dir die Zeit gibt innezuhalten und durchzuatmen. Neben der Kräftigung deiner Muskulatur, wirst du immer wieder eingeladen deine Achtsamkeit nach innen zu richten und dem Wunder in dir zu lauschen. Die speziellen Übungen aus dem Yoga helfen dir, Verspannungen zu lösen und dadurch wieder tiefer zu entspannen. Du lernst, dich auf die veränderten Bedingungen deines Körpers einzustellen, deinen Körper besser zu spüren und Verbindung zu deinem Kind aufzunehmen.

 


Hatha Yoga

Dienstag 19:00 Uhr - 20:15 Uhr

Donnerstag 17:30 Uhr - 18:45 Uhr (kraftvoll)
Kosten: 159,00 € 

Einstieg jederzeit möglich!

"Erreiche deinen Körper in seiner vollen Tiefe."
Dieser Präventionskurs ist geeignet für alle, die schon erste Erfahrungen im Hatha-Yoga gesammelt haben und tiefer in die regelmässige Yogapraxis einsteigen möchten.

Du lernst dabei die körperlichen und psychischen Wirkungen der Asanas und Pranayamas auf deinen Körper kennen und kannst diese

gezielter für dein Wohlbefinden einsetzen. Fühle dich dazu eingeladen, dich auf eine liebevolle Art und Weise aus deiner Komfortzone zubewegen

und deine eigenen Grenzen zu erweitern.

Dadurch schärfts du deine eigene Wahrnehmung zu dir selbst und kannst festgefahrene Alltagssituationen auf der Matte umwandeln

und das "Neue" in dein Leben integrieren.


Hatha Yoga sanft

Montag: 09:45 Uhr - 11:00 Uhr

Freitag: 10:00 Uhr - 11:15 Uhr
Kosten: 159,00 € 

Tanke Energie, Kraft und gute Laune.

Sanft und bewusst bewegen wir den Körper. Dadurch mobilisieren wir die Gelenke und bewegen uns so geschmeidig in Tag hinein. Die anschließenden Asanas (Körperhaltung) aktivieren deinen Körper. und in der anschließenden Entspannung genießt du die zufriedene Stille, welche sich durch vorherige Praxis eingestellt hat. Die perfekte Balance um deinen Tag weiter zu genießen oder hineinzustarten.


Hatha Yoga "RückenBalance"

Montag: 16:30 Uhr - 17:45 Uhr
Kosten: 159,00 € 

Die Haltungen (Asanas), welche du in diesem Kurs erlernst, sind eine Wohltat für deinen Rücken und wirken ganzheitlich auf deinen Körper. Jede Woche behandelt ein Schwerpunkt - vom ISG Gelenk bis zum Nacken. Es ist eine Einladung durch deinen Körper zu reisen, Zusammenhänge zu verstehen und dir selbst durch das Wissen Übungen zusammenzustellen, welche besonders heilsam auf dich wirken.


Hatha Yoga für die Frau

Start: 10. August 2022

Mittwoch: 20:00 Uhr - 21:30 Uhr
Kosten: 159,00

Beim „Yoga für die Frau“ stehst du als Frau im Mittelpunkt. Dieser Kurs ist für Frauen in allen Lebenslagen geeignet.
Wir beschäftigen uns mit  den Themen, die das Frau-Sein betreffen.
Von der Körpermitte (Becken & Hüfte) ausgehend, werden die Yogaübungen und sanften Bewegungen Energien freisetzen. Durch die bessere Durchblutung der weiblichen Organe können sich die Energien harmonisch durch den ganzen Körper verteilen. Sowohl Beine, Beckenboden, Bauch, Rücken als  auch die Seele werden dadurch gestärkt. Dabei geht es um das Hineinspüren in deinen Körper und dass du dir wieder erlaubst Zeit für dich zunehmen. In diesem Kurs kombinieren wir Übungen aus dem Hatha Yoga, bestimmte Atemtechniken, Ayurveda und auch dem Tantra  miteinander. Abgerundet wird jede Stunde mit bestimmten  Entspannungstechniken und Meditationen. Finde wieder in die Harmonie von Körper und Seele. Finde wieder zu deiner inneren Kraft – aus dir selbst heraus – (er)wecke wieder deine Selbstheilungskräfte.
Genieße dein FRAUsein!