Krankenkassenzertifizierte Kurse

Präventionskurse


Du kannst dich direkt über den Stundenplan für deinen Präventionskurs anmelden.

Wenn du Fragen zu der Anmeldung oder zum Ablauf hast, melde dich gern persönlich bei mir.

Viele Fragen können so unkompliziert beantwortet werden.



Yoga für Schwangere

Start: Donnerstag 07. April 2022
18:00 Uhr - 19:15 Uhr

Kosten: 159,00 € 

noch 3 freie Plätze

Die Schwangerschaft ist eine magische Zeit voller Hingabe. In dieser wohltuenden Yogastunde kannst du dir deine Auszeit vom Alltag schenken. Synke führt dich durch eine achtsame Yogastunde, die dir die Zeit gibt innezuhalten und durchzuatmen. Neben der Kräftigung deiner Muskulatur, wirst du immer wieder eingeladen deine Achtsamkeit nach innen zu richten und dem Wunder in dir zu lauschen. Die speziellen Übungen aus dem Yoga helfen dir, Verspannungen zu lösen und dadurch wieder tiefer zu entspannen. Du lernst, dich auf die veränderten Bedingungen deines Körpers einzustellen, deinen Körper besser zu spüren und Verbindung zu deinem Kind aufzunehmen.

 



Hatha-Yoga

Dienstag 19:00 Uhr - 20:15 Uhr

Mittwoch 17:30 Uhr - 18:45 Uhr (kraftvoll)
Kosten: 159,00 € 

Einstieg jederzeit möglich!

"Erreiche deinen Körper in seiner vollen Tiefe."
Dieser Präventionskurs ist geeignet für alle, die schon erste Erfahrungen im Hatha-Yoga gesammelt haben und tiefer in die regelmässige Yogapraxis einsteigen möchten.

Du lernst dabei die körperlichen und psychischen Wirkungen der Asanas und Pranayamas auf deinen Körper kennen und kannst diese

gezielter für dein Wohlbefinden einsetzen. Fühle dich dazu eingeladen, dich auf eine liebevolle Art und Weise aus deiner Komfortzone zubewegen

und deine eigenen Grenzen zu erweitern.

Dadurch schärfts du deine eigene Wahrnehmung zu dir selbst und kannst festgefahrene Alltagssituationen auf der Matte umwandeln

und das "Neue" in dein Leben integrieren.



Morning Flow "Start your day"

Nächster Präventionskurs

Start: Juni

Montag: 08:00 Uhr - 09:15 Uhr

Freitag: 09:00 Uhr - 10:15 Uhr
Kosten: 159,00 € 

Tanke Energie, Kraft und gute Laune.

Sanft und bewusst bewegen wir den Körper. Dadurch mobilisieren wir die Gelenke und bewegen uns so geschmeidig in Tag hinein. Die anschließenden Asanas (Körperhaltung) aktivieren deinen Körper. und in der anschließenden Entspannung genießt du die zufriedene Stille, welche sich durch vorherige Praxis eingestellt hat. Die perfekte Balance um deinen Tag weiter zu genießen oder hineinzustarten.



Hatha-Yoga "RückenBalance"

Nächste Präventionskurs

Start: Juni 2022

Montag: 18:00 Uhr - 19:15 Uhr
Kosten: 159,00 € 

Die Haltungen (Asanas), welche du in diesem Kurs erlernst, sind eine Wohltat für deinen Rücken und wirken ganzheitlich auf deinen Körper. Jede Woche behandelt ein Schwerpunkt - vom ISG Gelenk bis zum Nacken. Es ist eine Einladung durch deinen Körper zu reisen, Zusammenhänge zu verstehen und dir selbst durch das Wissen Übungen zusammenzustellen, welche besonders heilsam auf dich wirken.



Relax Yoga & Klang

nächster Präventionskurs

Start: Mai 2022

Mittwoch: 19:30 Uhr - 20:45 Uhr
Kosten: 159,00

In dieser Yogastunde erfährst du, warum Stress überhaupt entsteht und wie du mit gezielten Atem-, Meditations- und Yogatechniken dem Stress entgegenwirken kannst.

Zu Beginn spürst du mit sanften einfachen Flows aus dem Yoga und des Qi-Gong in deinen Körper hinein, die gezielten Atemübungen beruhigen zusätzlich dein Nervensystem.

Im zweiten Teil der Yogastunde lässt du den Stress des Alltages mit entspannenden Yogapositionen aus dem Yin Yoga sowie

den heilsamen Klängen (Klangschale, Indianerflöte, Monochord) vollkommen hinter dir. Du fließt mit den Klängen in eine friedvolle Stille ein.

Spüre, wie dein Körper und Geist und vor allem deine Seele inneren Ruhe und Frieden findet und wie du diese Praktiken auch außerhalb dieser Yogastunde nutzen kannst.