Yogastunden im Studio


Hatha Yoga


Beschreibung:

"Erreiche deinen Körper in seiner vollen Tiefe." Du lernst die körperlichen und psychischen  Wirkungen der Asanas und Pranayamas auf deinen Körper kennen und kannst diese gezielter für dein Wohlbefinden einsetzen. Fühle dich dazu eingeladen, dich auf eine liebevolle Art und Weise aus deiner Komfortzone zubewegen und deine eigenen Grenzen zu erweitern.

 

Auch als Präventionskurs buchbar.

Wann?

Dienstag: 19:00 Uhr - 20:15 Uhr

Mittwoch: 17:30 Uhr - 18:45 Uhr (kraftvoll)

 



RückenBalance


Beschreibung:

Die Haltungen (Asanas), welche du in der Stunde erlernst, sind eine Wohltat für deinen Rücken und wirken ganzheitlich auf deinen Körper. Jede Woche behandelt ein Schwerpunkt - vom ISG Gelenk bis zum Nacken. Es ist eine Einladung durch deinen Körper zu reisen, Zusammenhänge zu verstehen und dir selbst durch das Wissen Übungen zusammenzustellen, welche besonders heilsam auf dich wirken.

 

Auch als Präventionskurs buchbar.

 Wann?

Montag: 16:30 Uhr - 17:45 Uhr & Mittwoch: 19:30 Uhr - 20:45 Uhr

ab Juni jeden Montag: 18:00 Uhr - 19:15 Uhr

 



Faszien Yoga


Beschreibung:

Fühle dich fit und gleichzeitig relaxed! Wenn Faszien sich verkleben, dann kann das ein Gefühl von Unwohlsein und Steifheit im Körper erzeugen. In der Faszien Yoga unterstützt du dich dabei deine Haltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und die Tiefenmuskulatut zu dehnen und so auch das Bindegwebe.

 

 Wann?

jeden 2. Samstag: 10:15 Uhr - 11:30 Uhr

 



Restoratives Yoga / Yin Yoga


Beschreibung:

Diese Yogastunde führt dich eine tiefe Entspannung. Die Yogahaltungen werden vollkommen passiv gehalten und mit Hilfe von Decken, Kissen und Blöcken oder eines Yoga-Stuhles so unterstützt, dass du ohne Aktives zutun die Asanas (Körperhaltung) genießen kannst. Durch diese sanfte Dehnen der Meridiane wird der Energiefluss der Lebensenergie (Qi) im Körper angeregt und gestärkt. Dysbalancen können so ausgeglichen werden und Energieblockaden sanft gelöst werden.

 

Wann?
bis Mai jeden Montag: 18:30 Uhr - 19:45 Uhr
ab Juni jeden Montag: 20:00 Uhr - 21:15 Uhr

 



Relax Yoga


Beschreibung:

In dieser Yogastunde erfährst du mehr über die Theorie und Praxis die Yogalehre, warum Stress überhaupt entsteht und wie du mit gezielten Atem-, Meditations- und Yogatechniken dem Stress entgegenwirken kannst. 
Mit sanften einfachen Flows spürst du in deinen Körper hinein, die entspannenden Yogapositionen aus dem Yin Yoga bauen Stress ab. Die gezielten Atemübungen beruhigen zusätzlich dein Nervensystem.
 

 

 

Wann?
noch bis Mai jeden Dienstag: 17:00 Uhr - 18:15 Uhr

 



Relax Yoga & Klang


Beschreibung:

Zu Beginn spürst du mit sanften einfachen Flows aus dem Yoga und des Qi-Gong in deinen Körper hinein, die gezielten Atemübungen beruhigen zusätzlich dein Nervensystem. 
Im zweiten Teil der Yogastunde lässt du den Stress des Alltages mit entspannenden Yogapositionen aus dem Yin Yoga sowie den heilsamen Klängen (Klangschale, Indianerflöte, Monochord) vollkommen hinter dir. Du fließt mit den Klängen in eine friedvolle Stille ein.
 

Auch als Präventionskurs buchbar.

Wann?
ab Mai jeden Mittwoch: 19:30 Uhr - 20:45 Uhr