Workshops und Seminare


Samstag, 28. MÄRZ 2020 :: 16 Uhr - 18:30 Uhr

YIN YOGA-Workshop-Reihe

Teil 1: ELEMENT HOLZ (Leber- und Gallenblasenmeridian)

mit DANIELA JAHREISS

Die Holzenergie steht für Geburt, Neubeginn, Expansion und Wandel. Sie ist besonders zu spüren in der Frische des Morgens, der ersten Frühlingssonne sowie im Kleinkindalter. Die Kraft des Holzes ist sehr impulsiv, schnell und mitunter enorm wuchtig. Ist unser Leber-Qi ausgeglichen, sind wir zielstrebig, optimistisch und selbstbewusst. Wir haben klare Vorstellungen von unserem Lebensweg und können diesen im Einklang mit der Natur und mit Rücksicht auf unsere Mitmenschen gehen.

 

Wirkung der Yin Yoga-Praxis: Mitgefühl und frische Entscheidungskraft stärken - alten Ärger und Widerstand auflösen.

 

Preis: 33,- €


Samstag, 04. APRIL 2020 :: 10 Uhr - 13:00 Uhr

Yoga in der SCHwangerschaft - Do`s and Don`ts

mit KATI WEILHAMMER (Patrick Broome Yogastudio, München)

 

In der Schwangerschaft verändern sich grundlegende Prozesse im Körper, die Statik verändert sich und somit auch die Yogapraxis. Viele gängige Asanas sind für den schwangeren Körper nicht geeignet oder erfordern eine Modifikation. Der Workshop setzt sich aus einem theoretischen und einem praktischen Teil zusammen:

 

Theoretische Inhalte:

  • Phasen der Schwangerschaft

  • Physische und psychische Veränderungen in der Schwangerschaft

  • Begleiterscheinungen und Erkrankungen, Kontraindikationen

  • Yoga in der Schwangerschaft – für wen ist es geeignet, Nutzen und Zweck

  • Asanapraxis während der Schwangerschaft

Im Anschluss an den theoretischen Teil werden die Teilnehmer in den Genuss einer für Schwangere konzipierten Yogaklasse kommen, um bewusst den Unterschied der Übungspraxis erleben zu können.

 

Der Workshop richtet sich an alle Yogalehrer und Interessierten, die mehr über Yoga in der Schwangerschaft erfahren möchten, um so sichere im Umgang mit Schwangeren bzw. in der eigenen Praxis während ihrer Schwangerschaft werden möchten.

 

Preis: 49,- €


Samstag, 04.APRIL 2020 :: 14:00 Uhr - 17:00 Uhr

BEWUSSTSEIN UND ACHTSAMKEIT FÜR DEN WEIBLICHEN ZYKLUS IM YOGA

mit KATI WEILHAMMER (Patrick Broome Yogastudio, München)

Yoga wurde ursprünglich „von Männern für Männer“ konzipiert und enthält auch heute noch viele Elemente einer geschlechterunspezifischen Praxis. Der weibliche Körper unterscheidet sich erheblich vom männlichen und gerade in unserer hektischen und leistungsorientierten Gesellschaft bedarf es deshalb einer differenzierteren Praxis.

 

Der Workshop möchte dich darin unterstützen, dich im Yoga eingehender mit deiner Weiblichkeit zu befassen, die Bedürfnisse deines Körpers genauer zu spüren und eine harmonischere Yogapraxis im Alltag zu entwickeln.

 

Dazu behandeln wir im Workshop im Speziellen die Phasen des Zyklus' unter organischen, energetischen und spirituellen Gesichtspunkten und thematisieren unsere „inneren Jahreszeiten“ sowie die „weiblichen Archetypen“. Praktisch bedienen wir uns der unterschiedlichen Elemente des Yoga, um diesem natürlichen, wiederkehrenden Ereignis die gebotene Aufmerksamkeit zu schenken. Der menstruale Zyklus steht also im Mittelpunkt unseres theoretischen und praktischen Übens.

 

Der Workshop richtet sich an alle Frauen, die das Wissen über ihren Zyklus in ihre Yogapraxis integrieren und harmonischer mit ihrer weiblichen Natur leben möchten.

 

Preis: 49,-€


Samstag, 27. Juni 2020 :: 16 Uhr - 18:30 Uhr

YIN YOGA-Workshop-Reihe

Teil 2: ELEMENT Feuer (Herz- und DÜNNDARMMERIDIAN)

mit DANIELA JAHREISS

Die Energie des Feuers ist aufsteigend und heiß. Sie spiegelt sich in der Lebensfreude, Begeisterung und Leidenschaft des Sommers wider. Ist unser Qi im Herz- und Dünndarmmeridian in Balance, zeichnen wir uns durch Klarheit, Intuition und großer Freude am Leben aus. Ist es jedoch im Ungleichgewicht, neigen wir zu Oberflächlichkeit, Arroganz und Schlaflosigkeit. Auch zu viel oder zu wenig reden kann Zeichen für eine unausgeglichene Feuer-Energie sein.

 

Wirkung der Yin Yoga-Praxis: Freude und Verliebtsein ins Leben stärken - Hektik, Stress und Neid auflösen

 

Preis: 33,- €


Samstag, 26. September 2020 :: 16 Uhr - 18:30 Uhr

YIN YOGA-Workshop-Reihe

Teil 3: ELEMENT Erde (Magen- und MilzMERIDIAN)

mit DANIELA JAHREISS

Die Kraft der Erde ist horizontal, im Spätsommer landen wir wieder, unsere Energie ist nicht mehr so expansiv.

Ist das Erdelement im Gleichgewicht, fühlen wir uns verbunden mit unserer Umgebung, mit der Natur, wir haben tiefes Vertrauen, fühlen uns sicher und geborgen.

 

Wirkung der Yin Yoga-Praxis: Sorgen und Grübeln loslassen, das Wissen, in einem größeren Plan aufgehoben zu sein wieder stärken und so lang anhaltende und tiefe innere Ruhe erfahren.

 

Preis: 33,-€


Samstag, 17. OKTOBER 2020 :: 15 Uhr - 17:30 Uhr

AGNI - unser Lebens- und Verdauungsfeuer

mit ALEXA POSTH (Spirit Yoga, Berlin)

Agni gilt im Ayurveda als eines unser wichtigsten Elemente. Es ist nicht nur zuständig für eine gesunde Verdauung, sondern auch für die Verarbeitung von Eindrücken und Erfahrungen. So wie der Körper aus dem Essen wichtige Nährstoffe zieht und umwandelt, so können wir auch wichtige Informationen aus unseren Erfahrungen ziehen, in Weisheit umwandeln und den Rest loslassen. Detox ist nicht nur für unseren Körper wichtig, sondern vor allem auch für unseren Geist.

 

In der Praxis widmen wir uns dem inneren Feuer, um Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen. Kapalabhati entfacht die Energie. Die Asana Praxis zielt vor allem auf die Stimulierung und Kräftigung der Bauchregion, um den Stoffwechsel und den Prozess der Assimilation anzuregen. Meditation mit Hilfe von Visualisierung fließt immer wieder in die Praxis mit ein, um das Loslassen zu fördern und die geistige Ausrichtung zu stärken.

Preis: 49,- €


Sonntag, 18. OKTOBER 2020 :: 10 Uhr - 12:30 Uhr

Vata Balance - erdung finden

mit ALEXA POSTH (Spirit Yoga, Berlin)

Im Ayurveda gibt es drei Bioenergien. Das VATA DOSHA ist das bewegende, luftige, kreative Element. Bei einer ausgeglichenen Vata-Energie sprühen wir vor Lebensfreude und Kreativität, wir sind begeisterungsfähig und kontaktfreudig mit anderen Menschen. Vata steht im engen Kontakt mit Luft und kann sehr anfällig für Stress sein. Wenn die Vata Energie aus der Balance gerät, kann dies zu Nervosiät und Hektik führen. Viele Dinge werden begonnen, nichts so richtig zu Ende geführt und ein Gefühl der Überforderung tritt ein.

 

Wir leben in einer sehr Vata lastigen Zeit: wir sind jederzeit erreichbar, es gibt kaum noch klar abgegrenzte Arbeitszeiten. Alles muss schnell gehen und wir müssen oft mehr leisten als wir können.

 

Die Folge können Schlafstörungen, Ängstlichkeit und Verdauungsprobleme sein. Vata braucht Erdung und Stabilität. Durch einen sanften, achtsamen Flow erden wir Vata und bringen wieder mehr Harmonie in den Körper. Zusätzlich wirkt Nadhi Shodhana Pranayama harmonisierend. Wir beenden die Praxis mit einer Vata Meditation.

 

Preis: 49,- €


Samstag, 24. OKTOBER 2020 :: 16 Uhr - 18:30 Uhr

YIN YOGA-Workshop-Reihe

Teil 4: ELEMENT METALL (Lungen- und DICKDARMMERIDIAN)

mit DANIELA JAHREISS


 

Die Energie des Metalls steht für die unterstützende und erhaltende Energie, die das Universum zusammenhält und ihm Form und Struktur gibt. Im Herbst beginnen wir, uns wieder zurückzuziehen, uns auf das zu besinnen, was uns wichtig ist. Ist unser Lungen-Qi stark, zeichnen wir uns durch Klarheit und Mut aus. Wir haben ein gesundes Unterscheidungsvermögen, Erkennen, was uns gut tut und von welchen Aspekten (Gewohnheiten, Dinge, Beziehungen) wir loslassen möchten.

 

Wirkung der Yin-Yogapraxis: Erkennen unserer inneren Wahrheit, Loslassen üben

 

Preis: 33,- €

Samstag, 12. Dezember 2020 :: 16 Uhr - 18:30 Uhr

YIN YOGA-Workshop-Reihe

Teil 5: ELEMENT WASSER (Nieren- und BlasenMERIDIAN)

mit DANIELA JAHREISS

Der Winter ist die Zeit der Stille und des Rückzugs und in der TCM dem Element Wasser zugeordnet. Die kühle Nacht und der Lebensabend entsprechen dieser Zyklusphase. Wenn das Nieren-Qi stagniert, können uns Ängste aller Art blockieren und uns fehlt es an Grundvertrauen. Bringen wir die Energie in den beiden Meridianen wieder in den Fluss, so stärkt es unsere Intuition und wir fühlen uns auf positive Weise verbunden mit dem Fluss des Lebens.

 

Wirkung der Yin Yoga-Praxis: Konzentration auf das Wesentliche stärken - wieder in den Fluss kommen, sich den Unebenheiten des Lebens auf positive Weise anpassen lernen

 

Preis: 33,-€


KOMPLETTPREIS DER YIN YOGA-WORKSHOP-REIHE: 150,-€ (statt 165,-€)