Workshops und Seminare


Samstag, 28. MÄRZ 2020 :: 16:00 Uhr - 18:30 Uhr - VERSCHOBEN BIS AUF WEITERES 

YIN YOGA-Workshop-Reihe

Teil 1: ELEMENT HOLZ (Leber- und Gallenblasenmeridian)

mit DANIELA JAHREISS

Angelehnt an die Fünf Elemente-Lehre des Taoismus bieten die fünf Workshops die Möglichkeit, die Wandlungsphasen und ihre ganz spezifische Energie zu aktivieren. Indem wir das Qi in den zugehörigen Meridianen stimulieren, können wir Schattengefühle auflösen und so die Qualität des Elements in uns wieder herausarbeiten.

 

Die Holzenergie steht für Geburt, Neubeginn, Expansion und Wandel. Sie ist besonders zu spüren in der Frische des Morgens, der ersten Frühlingssonne sowie im Kleinkindalter. Die Kraft des Holzes ist sehr impulsiv, schnell und mitunter enorm wuchtig. Ist unser Leber-Qi ausgeglichen, sind wir zielstrebig, optimistisch und selbstbewusst. Wir haben klare Vorstellungen von unserem Lebensweg und können diesen im Einklang mit der Natur und mit Rücksicht auf unsere Mitmenschen gehen.

 

Wirkung der Yin Yoga-Praxis: Mitgefühl und frische Entscheidungskraft stärken - alten Ärger und Widerstand auflösen.

 

Preis: 33,- €


Samstag, 04. APRIL 2020 :: 10 Uhr - 13:00 Uhr - Der Workshop findet online per ZOOM CALL statt - du kannst dich noch anmelden mit einer E-Mail an mail@yogastudiobayreuth.de

Yoga in der Schwangerschaft - Do`s and Don`ts

mit KATI WEILHAMMER (Patrick Broome Yogastudio, München)

 

In der Schwangerschaft verändern sich grundlegende Prozesse im Körper, die Statik verändert sich und somit auch die Yogapraxis. Viele gängige Asanas sind für den schwangeren Körper nicht geeignet oder erfordern eine Modifikation. Der Workshop setzt sich aus einem theoretischen und einem praktischen Teil zusammen:

 

Theoretische Inhalte:

  • Phasen der Schwangerschaft

  • Physische und psychische Veränderungen in der Schwangerschaft

  • Begleiterscheinungen und Erkrankungen, Kontraindikationen

  • Yoga in der Schwangerschaft – für wen ist es geeignet, Nutzen und Zweck

  • Asanapraxis während der Schwangerschaft

Im Anschluss an den theoretischen Teil werden die Teilnehmer in den Genuss einer für Schwangere konzipierten Yogaklasse kommen, um bewusst den Unterschied der Übungspraxis erleben zu können.

 

Der Workshop richtet sich an alle Yogalehrer und Interessierten, die mehr über Yoga in der Schwangerschaft erfahren möchten, um so sichere im Umgang mit Schwangeren bzw. in der eigenen Praxis während ihrer Schwangerschaft werden möchten.

 

Preis: 45,- €


Samstag, 04.APRIL 2020 :: 14:00 Uhr - 17:00 Uhr

Neuer Termin wird demnächst bekannt gegeben. Der Workshop wird voraussichtlich online via Zoom Call statt finden.

BEWUSSTSEIN UND ACHTSAMKEIT FÜR DEN WEIBLICHEN ZYKLUS IM YOGA



mit KATI WEILHAMMER (Patrick Broome Yogastudio, München)

Yoga wurde ursprünglich „von Männern für Männer“ konzipiert und enthält auch heute noch viele Elemente einer geschlechterunspezifischen Praxis. Der weibliche Körper unterscheidet sich erheblich vom männlichen und gerade in unserer hektischen und leistungsorientierten Gesellschaft bedarf es deshalb einer differenzierteren Praxis.

 

Der Workshop möchte dich darin unterstützen, dich im Yoga eingehender mit deiner Weiblichkeit zu befassen, die Bedürfnisse deines Körpers genauer zu spüren und eine harmonischere Yogapraxis im Alltag zu entwickeln.

 

Dazu behandeln wir im Workshop im Speziellen die Phasen des Zyklus' unter organischen, energetischen und spirituellen Gesichtspunkten und thematisieren unsere „inneren Jahreszeiten“ sowie die „weiblichen Archetypen“. Praktisch bedienen wir uns der unterschiedlichen Elemente des Yoga, um diesem natürlichen, wiederkehrenden Ereignis die gebotene Aufmerksamkeit zu schenken. Der menstruale Zyklus steht also im Mittelpunkt unseres theoretischen und praktischen Übens.

 

Der Workshop richtet sich an alle Frauen, die das Wissen über ihren Zyklus in ihre Yogapraxis integrieren und harmonischer mit ihrer weiblichen Natur leben möchten.

 

Preis: 45,-€


Samstag, 09. Mai 2020 :: 10:00 Uhr - 12:30 Uhr

HANDSTAND WORKSHOP

mit MARCEL HOYER (Yogimotion, Neuss)

Neben den positiven Effekten, die Umkehrhaltungen auf Geist und Körper haben, machen sie einfach Spaß. Insbesondere der Handstand ist für viele besonders reizvoll – und abschreckend zugleich. Die intensive Erfahrung des Körpers, das Überwinden der eigenen Ängste und das Spiel mit der Balance machen den Handstand – meiner Meinung nach – zu einer der spannendsten Asanas.

 

Dieser Workshop ist für dich geeignet, egal ob Du dem Handstand noch mit großem Respekt begegnest oder ob du bereits eine Handstandpraxis hast und deine Technik verbessern möchtest.

 

 

In diesem Workshop werden wir zunächst die für den Handstand erforderlichen Gelenk- und Muskelaktionen besprechen und spüren. Anschließend bereiten wir uns durch gezielte Übungen vor, um uns dann durch verschiedene (Partner-)Übungen an den Handstand heranzutasten und ihn zu genießen!

 

 Preis: 39,-€

 


 Sonntag, 10. Mai 2020 :: 10:00 Uhr – 12:00 Uhr

 

FASZIEN WORKSHOP INOROLL®

mit MARCEL HOYER (Yogimotion, Neuss)

 

Die in Zusammenarbeit mit Ärzten und Therapeuten entwickelte Inoroll ist eine Faszienrolle mit Vibrationsfunktion. Sie vereint die Wirkungsweisen herkömmlicher Faszienrollen mit denen des

Vibrationstrainings. Das Vibrationstraining hat unter anderem die folgenden Wirkungen:

erhöhter muskulärer Reiz und somit gesteigerter Trainingseffekt

  • Training der Tiefenmuskulatur

  • Steigerung von Beweglichkeit und Koordination

  • Tiefe Muskelentspannung

  • Erhöhte Durchblutung und erhöhter Stoffwechsel, was zu beschleunigten Heilungsprozessen und einer schnelleren Regeneration führen kann

  • Stärkung des Bindegewebes, was zu einem besseren Hautbild führen und sogar bei Cellulite helfen kann

  • Steigerung der Knochendichte

Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die den ganzen Körper durchziehen und aufgrund von Verklebungen oft ursächlich für Bewegungseinschränkungen und Schmerzen sind. Ein gezieltes Training hilft verklebte Faszien zu lösen und die daraus resultierenden Beschwerden zu lindern. Nach einer Einführung in das Thema Faszien werden wir die Inoroll in eine sowohl kräftigende als auch entspannende Asanapraxis integrieren. Anschließend werden wir die Inoroll gezielt nutzen, um fasziale Strukturen zu lösen und zu stimulieren.

 

Nicht teilnehmen solltest du bei:

  • Verdacht auf entzündliche Thrombose

  • Schwangerschaften sowie 6 Monate nach der Geburt

  • Entzündeten Krampfadern

  • Nach Operationen, besonders im Bereich von frischen Wunden

  • Herzschrittmacher nur in Absprache mit einem Facharzt

  • Frischen Implantaten bis zu 12 Monate in Absprache mit dem Facharzt

  • Krebs- und Tumorerkrankungen

  • Akuten Entzündungen

  • Fortgeschrittene Osteoporose

  • Verdacht auf ein Nervenkompressionssyndrom

Preis: 39,-€

 


Samstag, 27. Juni 2020 :: 16:00 Uhr - 18:30 Uhr

YIN YOGA-Workshop-Reihe

Teil 2: ELEMENT Feuer (Herz- und DÜNNDARMMERIDIAN)

mit DANIELA JAHREISS

Im zweiten Teil der Yin Yoga Workshop-Reihe arbeiten wir mit der Energie des Feuers in uns. Diese Energie ist aufsteigend und heiß, sie spiegelt sich in der Lebensfreude, Begeisterung und Leidenschaft des Sommers wider. In der TCM stehen Herz- und Dünndarmmeridian mit dieser Energie in Verbindung. Wir bringen durch gezielte Yin Yoga-Übungen das Qi in diesen beiden Merdianen zum Fließen.

 

Ist unser sog. "Feuer-Qi" in Balance, zeichnen wir uns durch Klarheit, Intuition und großer Freude am Leben aus. Ist es jedoch im Ungleichgewicht, neigen wir zu Oberflächlichkeit, Arroganz und Schlaflosigkeit. Auch zu viel oder zu wenig reden kann Zeichen für eine unausgeglichene Feuer-Energie sein.

 

Wirkung der Yin Yoga-Praxis: Freude und Verliebtsein ins Leben stärken - Hektik, Stress und Neid auflösen

 

Preis: 33,- €


Samstag, 04. Juli 2020 :: 10:00 Uhr - 13:00 Uhr

KUNDALINI WORKSHOP

mit SANDRA BAUMANN

Kundalini Yoga ist Yoga der Bewusstheit - eine Begegnung mit dir selbst.

 

 

Kundalini Yoga unterstützt dich darin, dich körperlich und geistig weiterzuentwickeln, indem du die Energie der Kundalini aktivierst. Diese wird oft mit einer aufgerollten Schlange verglichen, die sich am unteren Ende der Wirbelsäule verbirgt. Mit bestimmten Übungsabläufen, den sogenannten Kriyas, Atemübungen und Mantras lernst du beim Kundalini Yoga, diese Energie zu aktivieren und sie für dich zu nutzen.

 

 

Mit Kundalini Yoga leitest du einen Prozess ein, der dir einen bewussten Umgang mit dir selbst ermöglicht. Diese Yogaart hilft dir, achtsamer zu leben. Es kann dafür sorgen, dass du dich wacher und lebendiger fühlst. Du bist in der Lage, dich auf das Sein im Augenblick zu konzentrieren und begegnest dem Alltag gelassener und mit gestärkten Nerven.

 

 

Ist die in dir schlummernde Lebensenergie der Kundalini erst einmal aktiviert, können sich ungeahnte Potenziale entfalten.

 

Preis: 33,-€

 


Samstag, 26. SEPTEMBER 2020 :: 16:00 Uhr - 18:30 Uhr

YIN YOGA-Workshop-Reihe

Teil 3: ELEMENT ERDE (MAGEN- und MILZMERIDIAN)

mit DANIELA JAHREISS

Die Kraft der Erde ist horizontal und ausgleichend. Ein gesundes Erd-Element zeichnet sich durch einen guten Realitätssinn und dem Gefühl von innerer Sicherheit und Geborgenheit aus. Das gelebte Prinzip der Fülle, zu Hause sein in den Zusammenhängen, in denen wir uns bewegen.

 

Wenn das Erd-Qi unausgewogen ist, drehen sich unsere Gedanken im Kreis, Befürchtungen und Sorgen aller Art tauchen auf, wir fühlen uns verloren und haltlos.

 

Wirkung der Yin Yoga-Praxis: Stärken der Fähigkeit, in sich selbst zu ruhen. Vertrauen und das Gefühl von Aufgehobensein in einem größeren Plan, den man nicht unbedingt verstehen muss, und ihn dennoch bejahen kann.

 

Preis: 33,- €


Samstag, 17. OKTOBER 2020 :: 15:00 Uhr - 17:30 Uhr

AGNI - unser Lebens- und Verdauungsfeuer

mit ALEXA POSTH (Spirit Yoga, Berlin)

Agni gilt im Ayurveda als eines unser wichtigsten Elemente. Es ist nicht nur zuständig für eine gesunde Verdauung, sondern auch für die Verarbeitung von Eindrücken und Erfahrungen. So wie der Körper aus dem Essen wichtige Nährstoffe zieht und umwandelt, so können wir auch wichtige Informationen aus unseren Erfahrungen ziehen, in Weisheit umwandeln und den Rest loslassen. Detox ist nicht nur für unseren Körper wichtig, sondern vor allem auch für unseren Geist.

 

In der Praxis widmen wir uns dem inneren Feuer, um Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen. Kapalabhati entfacht die Energie. Die Asana Praxis zielt vor allem auf die Stimulierung und Kräftigung der Bauchregion, um den Stoffwechsel und den Prozess der Assimilation anzuregen. Meditation mit Hilfe von Visualisierung fließt immer wieder in die Praxis mit ein, um das Loslassen zu fördern und die geistige Ausrichtung zu stärken.

Preis: 49,- €


Sonntag, 18. OKTOBER 2020 :: 10:00 Uhr - 12:30 Uhr

Vata Balance - erdung finden

mit ALEXA POSTH (Spirit Yoga, Berlin)

Im Ayurveda gibt es drei Bioenergien. Das VATA DOSHA ist das bewegende, luftige, kreative Element. Bei einer ausgeglichenen Vata-Energie sprühen wir vor Lebensfreude und Kreativität, wir sind begeisterungsfähig und kontaktfreudig mit anderen Menschen. Vata steht im engen Kontakt mit Luft und kann sehr anfällig für Stress sein. Wenn die Vata Energie aus der Balance gerät, kann dies zu Nervosiät und Hektik führen. Viele Dinge werden begonnen, nichts so richtig zu Ende geführt und ein Gefühl der Überforderung tritt ein.

 

Wir leben in einer sehr Vata lastigen Zeit: wir sind jederzeit erreichbar, es gibt kaum noch klar abgegrenzte Arbeitszeiten. Alles muss schnell gehen und wir müssen oft mehr leisten als wir können.

 

Die Folge können Schlafstörungen, Ängstlichkeit und Verdauungsprobleme sein. Vata braucht Erdung und Stabilität. Durch einen sanften, achtsamen Flow erden wir Vata und bringen wieder mehr Harmonie in den Körper. Zusätzlich wirkt Nadhi Shodhana Pranayama harmonisierend. Wir beenden die Praxis mit einer Vata Meditation.

 

Preis: 49,- €


Samstag, 24. OKTOBER 2020 :: 16:00 Uhr - 18:30 Uhr

YIN YOGA-Workshop-Reihe

Teil 4: ELEMENT METALL (Lungen- und DICKDARMMERIDIAN)

mit DANIELA JAHREISS

 

Die Energie des Metalls steht für die unterstützende und erhaltende Energie, die das Universum zusammenhält und ihm Form und Struktur gibt. Im Herbst beginnen wir, uns wieder zurückzuziehen, uns auf das zu besinnen, was uns wichtig ist. Ist unser Lungen-Qi stark, zeichnen wir uns durch Klarheit und Mut aus. Wir haben ein gesundes Unterscheidungsvermögen, Erkennen, was uns gut tut und von welchen Aspekten (Gewohnheiten, Dinge, Beziehungen) wir loslassen möchten.

 

Wirkung der Yin-Yogapraxis: Erkennen unserer inneren Wahrheit, Loslassen üben

 

Preis: 33,- €


Samstag, 12. Dezember 2020 :: 16:00 Uhr - 18:30 Uhr

YIN YOGA-Workshop-Reihe

Teil 5: ELEMENT WASSER (Nieren- und BlasenMERIDIAN)

mit DANIELA JAHREISS

Der Winter ist die Zeit der Stille und des Rückzugs und in der TCM dem Element Wasser zugeordnet. Die kühle Nacht und der Lebensabend entsprechen dieser Zyklusphase. Wenn das Nieren-Qi stagniert, können uns Ängste aller Art blockieren und uns fehlt es an Grundvertrauen. Bringen wir die Energie in den beiden Meridianen wieder in den Fluss, so stärkt es unsere Intuition und wir fühlen uns auf positive Weise verbunden mit dem Fluss des Lebens.

 

Wirkung der Yin Yoga-Praxis: Konzentration auf das Wesentliche stärken - wieder in den Fluss kommen, sich den Unebenheiten des Lebens auf positive Weise anpassen lernen

 

Preis: 33,-€


KOMPLETTPREIS DER YIN YOGA-WORKSHOP-REIHE: 150,-€ (statt 165,-€)