Bei uns hast du die Möglichkeit unterschiedliche Yogastile kennenzulernen.

Versucht man die Yogastile voneinander abzugrenzen, können wir die Asanas (Körperübungen) ineinanderließend oder eher gehalten unterscheiden. Beides wird durch unsere Spezialyogastunden ergänzt. 

Hast du Lust bekommen uns kennenlernen?

Beschreibung:

• kreativer, fließender und teilweise konditionell fordernder Yogastil
• die Körperhaltungen werden über die Atmung zu einer Sequenz aneinandergereiht
• durch die Kombination von Atem und Bewegung entsteht eine Art Meditation in Bewegung
• einige lang gehaltene Dehnungen und Drehungen runden jede Stunde ab

Wirkung

• verbessert deine Beweglichkeit und Flexibilität
• stärkt deine Konzentrationsfähigkeit
• verbessert deine Körperwahrnehmung
• fördert Ausgeglichenheit und baut Stress ab
• durch die ganzheitliche Beanspruchung deiner Muskulatur entsteht ein großes Entspannungspotenzial in der Tiefenentspannung am Ende der Stunde

Beschreibung

• ein sehr kraftvolles & dynamisches Yoga, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen
• Bewegung im Atemfluss
• trotz der scheinbaren Leichtigkeit und Beschwingtheit ist dieser Stil durchaus körperlich anspruchsvoll und athletisch

Beschreibung

• hervorragend für Anfänger geeignet, da es hier um eine achtsame und bewusste Ausführung verschiedener Haltungen (Asanas) geht
• grundsätzlich ein eher langsamer und ruhiger Yogastil, der dennoch herausfordernd ist
• es gibt keine festgelegte Abfolge von Übungen, daher ist jede Stunde anders aufgebaut und es gibt immer wieder etwas Neues zu entdecken
• der Rahmen ist dennoch immer gleich:

1. Anfangsentspannung
2. Atemübungen (Pranayama)
3. Körperhaltungen (Asanas)
4. Endentspannung

Beschreibung:

•  sehr ruhiger und passiver Yogastil
• mit Hilfe von Decken, Kissen und Blöcken oder Mithilfe eines Yoga-Stuhls werden die Haltungen so unterstützt, dass du ohne aktives zutun die Asanas genießen kannst
• der Fokus liegt auf dem Halten einzelner Posen, mitunter bis zu 15 Minuten
• Meditation zu Beginn und am Ende jeder Stunde

Beschreibung:

• ruhiger und passiver Yogastil 
• Die Asanas werden ohne Muskelanspannung eingenommen, teilweise mit Hilfsmitteln unterstützt und ca. 3-6 min gehalten.
• Fast alle Übungen finden im Sitzen oder Liegen statt
• enthält viele passive Dehnungen und sanfte Atemübungen

Wirkung:

• verbessert deine Körperwahrnehmung und Flexibilität
• wirkt von der ersten bis zur letzten Minute beruhigend auf dein Nervensystem
• du lernst, körperlich, geistig und emotional loszulassen
• zielt darauf ab, dein “Chi” (Lebensenergie) wieder ins fließen zu bringen
• ermöglicht maximale Entspannung und Regeneration

Beschreibung:

• Schwangerschaft ist die ideale Zeit, um mit Yoga zu beginnen, denn die Übungen helfen dir, die Wahrnehmung deines Körpers zu schulen, die Qualität deines Atems zu verbessern und somit die Schwangerschaft bewusster zu erleben und zu genießen
• sanft kräftigende Yogahaltungen und leichte Flows
• einfache Atem- und Entspannungsübungen 
  

Beschreibung:

• sanfte Übungen zur Stärkung der Rücken- und Beinmuskulatur
• sanfte Aktivierung deines Beckenbodens
• Entspannungsübungen vor allem für  Schultern und Nacken

Wirkung:

• Du lernst deinen Körper, der sich nach der Schwangerschaft und der Geburt sicherlich ganz anders anfühlt als zuvor, neu spüren, annehmen und lieben.
• wirkt regenerierend und Kraft spendend

Beschreibung:

• ist eine auf die Stimulierung der Faszien ausgerichtete Variante des Yoga
• die Faszien-Yoga-Übungen sprechen neben den oberflächlichen Faszien auch das tiefe liegende Bindegewebe an
•  Im Faszienyoga 5 Trainingselemente genutzt:
  (1) Dehnnung (2) Selbstmassage
  (3) Stabilität (4) Elastizität
  (5) Atmung
  

Beschreibung: 

• basiert auf der Grundlage des Hatha Yoga
• Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur durch gezielte Übungen
• gleichzeitig lernst du deinen Körper wieder zu spüren und seine Schwächen zu akzeptieren und ihn zu kräftigen
• die durch Stress und Muskelverspannungen hervorgerufenen Rücken-, Kopf – und Nackenschmerzen werden gelindert oder beseitigt

Wirkung:

• Flexibilität deiner Wirbelsäule verbessert sich
• Verspannungen werden gelöst
• deine Rücken-, Hals- und Nackenbereich entspannen sich und tragen so erheblich zu deinem persönlichen Wohlbefinden bei
• die Nährstoffversorgung und Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern sich
• die Schmerzanfälligkeit wird gelindert
• sorgt für einen geistigen Ausgleich und baut Stress ab

Beschreibung: 

• ein Yoga-Stil, der gezielt den Hormonhaushalt in Balance bringt
• im Hormon-Yoga gibt es 4 Bestandteile:

1. Anfangsentspannung
2. Aufwärmübungen
3. Hauptübungen mit speziellen Atemübungen wie z.B. Bhastrika
4. Entspannungsübungen

• die Übungen vom Hormon-Yoga sind genau festgelegt und werden immer in gleicher Reihenfolge ausgeübt